Privat

Pool

Vattengymnastik

Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform. Vår rehab-bassäng håller 33,7 grader och är också öppen för egen träning.

Önskar du ha en fast plats i en grupp kostar det 1950 kr/ termin.

Lätt: En träningsform för alla, äldre som yngre. En blandning mellan lätt och medel pass, passar dig som vill njuta av det varma vattnet och öka rörligheten i kroppen. Där går man igenom hela kroppen både med styrka och kondition. Det är hela tiden du själv som avgör tempot.

Medel: Ett pulshöjande pass med både styrka och kondition. Här arbetar man i lite högre tempo än på lättpasset och till flera konditionslåtar. I styrkedelen arbetar man ofta med hjälp av olika redskap för att öka motståndskraften. Detta är ett glatt och fartfyllt pass som är skonsamt för hela kroppen.

Intensiv: Detta är ett konditionskrävande pass med högt tempo och blandade styrkeövningar.

Aquazumba: Detta är ett härligt danspass i vattnet.
Aqua Zumba är inte bara väldigt roligt utan ger dig även bättre kondition och är skonsamt för hela kroppen. Detta är ett fartfyllt och roligt pass med latinsk musik där du får vicka på höfterna och skaka rumpan ordentligt.

Vattenyoga, Torsdagar 16.30-17.15. Passet börjar 16.30, men om man vill så är man välkommen att delta från ca 16.15 för lite fartfylld vattengymnastik för uppvärmning. Sen går vi in i den lugna yogadelen och avslutar passet med vila på orm. Passet innehåller både statiska och dynamiska övningar där vattnet fungerar som stöd, men ger också motstånd i rörelserna i alla riktningar. Fokuset ligger på centrum av kroppen och vi låter alla övningar utgå därifrån. Du får en stunds skön träning som framför allt ger balans, styrka, energi och ökad rörlighet, samt förbättrar andningen.
Ledare: Jennifer Asklöf

OBS! Respektera yogastunden, gruppen och dig själv genom att träda ner i bassängen under tystnad.

Regler & information

Drop-in platserna släpps 7 dagar innan passet start, och kan bokas när passet startar. Lättast bokar du din drop-in plats hemifrån på nätet.